다이어트 효과도 볼 수 있고 고소하고 상큼한 맛이 돋보이는 현미 샌드위치 만드는 법을 소개했다.


식이섬유가 풍부한 현미와 풋사과를 함께 먹으면 식욕을 억제하는데 도움이 되고
장내 환경을 개선해 풋사과에 풍부한 폴리페놀의 흡수도 높일 수 있다.


◇'현미 샌드위치' 만드는 방법◇ 


재료: 현미밥, 풋사과, 다진 브로콜리, 풋사과 분말, 플레인 요구르트


   

1. 현미밥으로 적당한 크기의 누룽지를 만든다.


 


   

2. 풋사과를 얇게 썰고 다진 브로콜리를 풋사과 분말과 함께 플레인 요구르트에 섞어준다.


 


   

3. 누룽지 위에 요구르트, 슬라이스한 풋사과를 번갈아 올린다.


(자료출처=채널A'닥터 지바고')


(데일리팝=이다경 기자)



 


ⓒ 데일리팝(http://www.dailypop.kr) 무단전재 및 재배포금지



     [데일리팝 주요 기사]
· [나홀로 문화] 덕수궁 야외프로젝트 : 빛·소리·풍경 外 11월 27일~12월 3일
· [데일리팝TV] 추워지는 겨울철 꼭 알아야 할 안전수칙 6가지
· [금융단신] KB국민은행·SC제일은행·BC카드
· [공유경제] 자동차·숙소 이어 이번엔 공유자전거? 한중일 공유자전거 붐
· [나홀로 문화] 어쌔신: 더 비기닝, 초행..12월 4~10일 개봉합니다.